جمالك

رشاقتك بعد الزواج.. بخطوات بسيطة - 12,Sep 2013

تسعى كل فتاة إلى تحقيق حلم الحصول على جسد رشيق مثالي، وذلك قبل موعد زفافها، ولكن ما تلبث أن تهمل نفسها بعد الزواج وتصاب بزيادة في الوزن بعد فترة قصيرة من الزواج.

وبحسب ما ورد على لسان الخبراء إليك أربعة نصائح لتجنب زيادة الوزن بصورة سريعة في هذه المرحلة:

1- لا تسترخي إلى أبعد الحدود: استمري في الاهتمام برشاقتك لأنها مفتاح جمالك وجاذبيتك، وابتعدي عن ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها لن تسمح لك بمراقبة معدل الزيادة في وزنك.

2- حضري وجبات الطعام بنفسك: احرصي على إعداد الطعام بنفسك، وابتعدي عن طلب الوجبات السريعة لأنها تكسبك وزناً زائداً.

3- حافظي على حركتك اليومية: يجب أن تبقي في نشاط دائم، فحاولي الخروج والتنزه سيراً على الأقدام أو ممارسة المشي في المنزل على الآلة المخصصة لذلك.

4- كوني معتدلة في تناول الطعام: يجب أن تنتبهي لكمية الطعام التي تتناولينها، فإذا وجدت نفسك قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، يمكنك في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو أن تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.