دائما ستجدين معنا أفكاراً مميزة للريجيم، تساعدك على خسارة أكيدة لوزنك والتمتع بجسم رشيق صحي، وفي هذا البرنامج الذي سنقدمه لك ستخسرين 2 كغ في ثلاثة أيام فقط.

وجبة الفطور:

تناولي شريحة من التوست القمح الكاملة الخالي من السكر مع ملعقة صغيرة من المربى، ثم تناولي كمية غير محدودة من سلطة الخيار مع الحامض والأوريغانو وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وتستطيعين شرب الشاي ولكن من دون سكر.

وجبة الغداء:

صدر دجاج مشوي مع توست قمح كاملة وكمية غير محدودة من سلطة الخيار.

الوجبة الخفيفة:

حصة واحدة من الفاكهة حسب الرغبة.

وجبة العشاء:

كمية غير محدودة من السلطة على أن تكون مكونة من الخيار فقط مع ملعقة كبيرة من الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى الأوريغانو أو النعناع الجاف.

ولعل المميز ففي هذه الحمية هو عدم الشعور بالجوع لأن للخيار قدرة كبيرة على ملئ المعدة بأقل عدد ممكن من السعرات الحرارية، كذلك تساهم تركيبته الغنية بالألياف بتسهيل عملية الهضم، وبالتالي تساعدك هذه الحمية على التخلص من الإمساك وإزالة النفخة المزعجة.

تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الحميات يعتبر قاسياً، وبالتالي فلا يجب متابعته على مدى أكثر من 10 أيام، وإلا أصبت بنقص حاد بالفيتامينات والبروتينات الضرورية للجسم.